• Jak wzmocnić system odpornościowy?

    Gdy nastaje czas zmasowanych przeziębień, który zazwyczaj trwa aż do końca marca – powinniśmy naszemu organizmowi odrobinę pomóc w tym, aby potrafił skuteczniej bronić się przed infekcjami przeziębieniowymi czy też grypą…takimi podstawowymi warunkami, aby nasze działania przyniosły oczekiwany skutek są: 1. Powinno się sypiać około 6-8 godzin na dobę; 2. Pomieszczenia powinny być wietrzone i […]

    Read more »
  • Dobre oddychanie

    Chociaż zaraz po urodzeniu bierzemy pierwszy oddech i powtarzamy tę czynność aż do końca życia, nie zawsze UMIEMY dobrze oddychać… dziwne, ale niektórzy lekarze i terapeuci tak właśnie twierdzą…, jeśli mamy nawracające bóle głowy, jesteśmy wiecznie zmęczeni i rozdrażnieni przyczyna nie zawsze musi tkwić w jakiejś chorobie – bardzo prawdopodobne jest, że właśnie źle oddychamy! […]

    Read more »
  • Medycyna w służbie zdrowia

    We współczesnym świecie ludzie często dążąc do spełnienia swoich aspiracji, zapominają jak istotne jest ich zdrowie. Współczesna medycyna pomaga nam zachować witalność nawet w bardzo dojrzałym wieku. Niezwykle istotne jest jednak abyśmy także sami podejmowali działania, które mogą korzystnie wpłynąć na naszą kondycję psychofizyczną. Zdrowie psychiczne, częstokroć związane jest ze zdrowiem fizycznym. Przepracowując się doprowadzamy […]

    Read more »
  • Problemy z nadwagą?

    Otyłość to poważna przypadłość ludzi XX wieku. Określa się ją nawet jako chorobę cywilizacyjną. Spadek aktywności fizycznej i wzrost popularności szybkiego, niezdrowego jedzenia w społeczeństwie powoduje, iż masa ciała przeciętnego nastolatka znacznie odbiega od pożądanej. Ludzie w średnim i podeszłym wieku często im dorównują w tej kwestii, niestety. Wpływ nadwagi na zdrowie jest tragiczny. Starając […]

    Read more »
  • Zadbaj o siebie i swój organizm

    Tryb życia współczesnego człowieka, czyli dużo stresu, mało ruchu na świeżym powietrzu, jedzenie na chybcika najtańszych produktów – to wszystko prowadzi do katastrofalnych skutków dla naszego organizmu. Stajemy się nadmiernie otyli, spada wydolność fizyczna i żyły ulegają zatłuszczeniu złym cholesterolem. Nowoczesna medycyna ma na to swoje remedia. Można posiłkować się suplementami diety zawierającymi kwasy omega-3 […]

    Read more »
  • Odporność

    Wykonałem dziś kolejny trening siłowy. Od mniej więcej trzech miesięcy aplikuję sobie treningi siłowe na zmianę z treningami biegowymi i czasami wprost nie mogę uwierzyć w to, jak poprawiło się moje zdrowie. Przede wszystkim gdy wszyscy wokół chorują ja wydaję się mieć na to immunitet. Myślę, że zawdzięczam to głównie temu, że przez całą zimę […]

    Read more »
  • Jak zacząć zdrowsze życie i poradzić sobie ze stresem?

    Współczesny człowiek ciągle się śpieszy. Wszędzie chcemy być, wszystko zrobić jak najlepiej i jak najwięcej zarobić. Niestety, taki tryb życia bardzo negatywnie wpływa na nasze zdrowie. Ciągły stres, brak snu oraz odpowiedniego odżywiania sprawia, że czujemy się coraz gorzej. Jak poradzić sobie z tym problemem i zmienić swoje życie na zdrowsze? Przede wszystkim powinniśmy troszeczkę […]

    Read more »
  • Bakteria E.coli

    Sporo się ostatnio słyszy o zakażeniach bakterią E.coli, większość z nas nie wie jednak, czym jest ta bakteria, jak objawia się jej zakażenie i w jaki sposób go uniknąć. Czym jest ta bakteria? Escherichia coli (czyli pałeczka okrężnicy) jest bardzo popularną bakterią. Występuje w jelicie grubym człowieka i innych zwierząt stałocieplnych, gdzie spełnia ważną rolę […]

    Read more »
  • Orzechy brazylijskie

    Nie od dziś wiadomo, że orzechy są zdrowe. Zawierają nienasycone kwasy tłuszczowe, białko, błonnik, witaminy E, witaminy z grupy B oraz składniki mineralne: fosfor, magnez, żelazo, wapń, potas, cynk, sód. Mają co prawda dużo tłuszczu i kalorii, więc nie należy spożywać ich zbyt dużo, ale mimo to są jedną z najzdrowszych przekąsek. Wszyscy znamy popularne […]

    Read more »
  • Ze zdrowiem nam do twarzy

    Powinniśmy dbać o to, by służyło nam ono jak najdłużej, bo przecież nikt nie chce, by życiowe plany pozostały niespełnione. Często do ich realizacji potrzebna nam jest pełnia zdrowia, ponieważ rzeczy, które chcemy zrobić, nie da się wykonywać z chorobami one nas ograniczają, często nawet bardzo mocno. Pamiętajmy, że do uprawiania sportów potrzebujemy pełnej sprawności […]

    Read more »
  • Regularne badania

    Bywa tak, że choroby w początkowym stadium nie dają objawów absolutnie żadnych, nie mamy więc powodów do niepokoju, natomiast coś się dzieje już w organizmie. Objawy, które zaczynamy odczuwać i które często pchają nas do lekarza, pojawiają się w stadium choroby, w której leczenie byłoby o wiele bardziej problematyczne i ciężkie, niż gdyby choroba została […]

    Read more »

Back to Top